Kuulus Kanada koolitaja Brian Tracy soovitab väljakutse või probleemi (kumb väljend kellelegi paremini istub) lahendamiseks välja mõelda 20 sammu.
Saavutusspordi kontekstis võiks näiteks uurida, mis on vajalik võidu saavutamiseks? Tõin välja mõned pidepunktid, millest ise võistlusteks valmistumisel lähtunud olen:
- Mida teha, et püsida terve?
- Kuidas tagada kord kõigis eluvaldkondades, et saaks rahus võistluseks valmistuda?
- Kui palju jääb aega võistluseks valmistumiseks ja kuidas seda kasutada?
- Millised treeningud ja millises mahus on vajalikud (minu nõrgad ja tugevad küljed)?
- Kuidas võimalikult hästi võistluseks häälestuda- milliseid mentaalseid tehnikaid kasutada?
- Milline on minule sobilik võistluseelne töö-treeningu-puhkuse vahekord?
- Kuidas taastun treeningutest- kui palju und, massaaži, kvaliteetset toitu ja toidulisandeid on võiduks vaja?
- Kas teistelt nõu küsimine oleks vajalik?
- Milliste stsenaariumide kohaselt on kulgenud eelmised samalaadsed võistlused? Kas sealt on midagi kõrva taha panna?
- Mis kellaajal ja päeval tuleb pingutuseks valmis olla? Kas selleks on vaja ajutiselt elukorraldust muuta?
- Millised on võistlustingimused (raja profiil, pikkus, temperatuur jne)? Mida teha, et neist maksimumi võtta?
- Kuidas käitun ja mida teen vahetult enne võistlust?
- Millist joogi- ja toitumisrežiimi (kui vaja) kasutan võistluse ajal ?
- Millised on kohtunikud ja milline on iga konkreetse kohtuniku hindamisstiil?
- Kui palju on stardis võistlejaid?
- Millised on minu põhikonkurentide tugevad ja nõrgad küljed?
- Millist taktikat konkurentide vastu kasutada?
- Kuidas käitun ja mida teen peale võistlust (sõltuvalt tulemusest erinevad tegevusplaanid)?
- Kuidas ja millises mahus suhtlen meediaga (enne ja pärast võistlust)?
- Kas sõprade või lähedaste kutsumine võistlustele kaasa elama aitaks eesmärgi püstitamisele kaasa või lisaks pingeid?
No comments:
Post a Comment