Rekordiline 50. Eesti meistrivõistluste medal!

Nädalavahetusel Lasnamäe kergejõustikuhallis toimunud Eesti talvistel meistrivõistlustel kergejõustikus õnnestus 5000 meetri käimises võita 50. meistrivõistluste medal. Erinevatelt distantsidelt on nüüd kogutud 25 kulda, 21 hõbedat ja 4 pronksi. See teeb minust medalite arvult Eesti meistrivõistluste ajaloo edukaima käija, järgnevad Mart Järviste ja Ants Palmar 43 aurahaga. Medalivõiduga sai ühtlasi täidetud ka põhieesmärk. Nüüd võib pingevabalt viimast võistlushooaega nautida! Alljärgnevalt lingilt leiate kõik minu 50 meistrivõistluste medalit koos kohtade ja aegadega: Margus Luige medalivõidud

Nüüd aga väike ülevaade võistluste käigust. Kui eelregistreerimisel oli üles antud kaheksa käijat, siis starti ilmus neist seitse. Paugu kõlades pani suurfavoriit Lauri Lelumees kohe tempo peale, eesmärgiga püstitada Lasnamäe kergejõustikuhalli rekord 21.36. Kuna olin viimaste aastate parimas kiiruslikus vormis, ei kõhelnud ma Lauriga kaasa minnes hetkekski. Ometigi tundsin, et võtan sellega väikese riski. Esimeste kilomeetrite tempo oli hetkevõimete piir, kolm kilomeetrit läbisime koos 13.00ga (4.20/km), mis tähendanuks lõppaega 21.40ne kanti. Kiire algus maksis pisut kätte ja peale kolme kilomeetri tähist tekkis Lelumehega vahe sisse. Kuigi kaotasime mõlemad viimasel kahel kilomeetril aega, oli minu langus suurem. Tehniliselt riske võttes ja kahe hoiatusega lõpetades kaotasin 27. meistrikulla võitnud klubikaaslasele 11 sekundiga. Allajäämine Laurile oli viimase kolme aasta napim ning resultaatki viimase kolme hooaja parim (22.02,44). Võiduvõimalust siiski ei tekkinud. Pakkusin küll suurfavoriidile pinget ning klubikaaslane oli sunnitud mitmel korral üle õla kiikama, kuid päris ohtlikuks ma talle kordagi ei saanud. Üldjoontes võib võistlusega rahule jääda - eesmärgiks seatud medal sai võidetud. Kahju ainult, et ei õnnestunud saada aega alla 22 minuti.

Värske Eesti meister Lauri Lelumees võttis oma võistluse kokku järgnevalt:

"Seekordne järjekorras 27. meistritiitel kõikide Eesti Meistrivõistluste käimisdistantside arvestuses tuli ajaga 21.51,63 

Otsustasin stardipaugu kõlades kohe võistlejaterivi etteotsa suunduda, eesmärgiks Lasnamäe spordihalli rekord 21.36. 

Selleks oleks pidanud kilomeetreid läbima 4.19 tempos. Alguses see ka õnnestus (kilomeetri ajad 4.18-4.19-4.23-4.26-4.25), kuid 2800m peal tundsin, et algustempo hoidmine läheb raskeks. Oma osa on sellel ilmselt kuival ja ca 20c õhul, mis vastupidavusala sportlastele just meelepärane pole. Sel momendil oleks abi olnud tugevatest konkurentidest. Kellegi kannul käies oleks ilmselt suutnud ka kaks viimast km 4.20 tempos ära kannatada.

Märkimisväärset ärakukkumist õnneks ei olnud ning pigem langes Marguse tempo veidi enam. Pärast 3ndat kilomeetrit hakkas vahe tekkima ning oli finišis mõõdetuna 11 sekundit.

Tehniliselt olen rahul viimastel aastatel saavutatud stabiilsusega, mis võimaldab endast rohkem välja võtta. „Legaalne maksimaalkiirus“ on need kaks sõna, mis on olulised distantsi lõpuosas, siis kui veri kõrvus kohiseb ja süda taob 180-190 lööki minutis.

Tulemusega võib laias laastus rahule jääda, sest pingutasin maksimaalselt ning märkimisväärselt midagi sisse ei jäänud.

Järgmiseks suureks eesmärgiks on Maailma Karikavõistlused 20 km käimises ning vormi teravik ongi suunatud maikuusse."

Eesti meistrivõistluste pronksmedali võitis uue isikliku margiga nooruke JK Tempo esindaja Ruslan Sergatsjov 23.56,36ga. Neljas oli 22-kuuliselt võistluspausilt naasnud Virgo Adusoo Bruno Junk Käimisklubist, ajaga 24.16,82. Virgo sõnul oli minek raske, aga nüüd on tagasitulek tehtud ja edaspidi läheb ehk kergemaks. Peale lõpujoont soovis mees koheselt veel ühe võistluse teha! Näha oli, et hammas sai uuesti verele aetud! Adusoole järgnesid isiklike rekorditega värsked noorsoo ja juunioride meistrid Igor Jakovlev (NPSK Narvic 25.19,05) ja Vladislav Pavljuk (KJK Kalev-Sillamäe 26.02,77). Võistlejaterivi lõpetas samuti isikliku tippmargi käinud Kirill Titov (KJK Kalev-Sillamäe 26.03,15). Seega meeste arvestuses kaksikvõit Bruno Junk Käimisklubi liikmetele. Saavutuse eest sai kulla kaela ka klubi juht Toomas Rosenberg.

Naiste 3000 meetri distantsil oli kaheksa käija konkurentsis kiireim KJK Atleetika neiu Anna Tipukina, võites meistrikulla 15.34,51ga. Hõbe läks klubikaaslasele Anna Kukankovale (15.41,51) ja pronks 16.08,01ga KJK Kalev-Sillamäe esindaja Ekaterina Mirotvortseva kaela. Kogu esikolmik püstitas uued isiklikud rekordid!

Suur tänu pöidlahoidjatele ning toredatele kommentaatoritele! Eriline austus abikaasa Ijale ning vend Laurile koos väikese Rasmusega kes kenasti raja kõrval kaasa elamas olid.

Nüüd tuleb kolm nädalat vastu pidada ja siis saabub mõneks ajaks kergem periood mil  amatöörsportlased Luik ja Lelumees nädal aega Lanzarotel profisportlase elu maitsta saavad. 

Foto: Marko Mumm

TULEMUSED

Jaht 50. meistrivõistluste medalile!

27.- 28. veebruaril toimuvad Lasnamäe kergejõustikuhallis Eesti talvised meistrivõistlused kergejõustikus. Käimisdistantsid on esimeste aladena kavas pühapäeva hommikupoolikul.

Kell 11.00 alustavad naised 3000 m käimisega. Stardis on lausa 11 võistlejat! Suurfavoriidiks on Angela Mandeli loobumise järel Anna Tipukina, kes möödunud nädalavahetusel võitis Tartus Eesti noorsoo meistritiitli ajaga 16.15,04.

Minu peamiseks eesmärgiks sellel hooajal on võita 50. meistrivõistluste medal. See oli ka peamine põhjus, miks otsustasin veel ühe hooaja koduses võistluskarusellis tiirelda. Väljaspoole vabariiki enam ei kipu - kui ei saa täisjõuga treenida, pole mõtet turisti mängima minna. Hetkel on mul koos 49 medalit (25 kulda, 20 hõbedat, 4 pronksi) ning ilus oleks 50 auraha kokku saada. Kõigi aegade edetabelis järgnevad mulle Mart Järviste ja Ants Palmar 43 medaliga.

Teine põhjus miks võtsin nõuks aastakese jätkata on väikene juubel. Nimelt möödub sügisel 25 aastat päevast, mil 11-aastase poisikesena Endel Susi käe all Paralepas esimesed käimissammud tegin. Tore oleks karjäär sealsamas metsarajal sõprade keskel lõpetada!

Nüüd aga mõni sõna kaasvõistlejatest. Meeste 5000 meetri distantsile on ennast üles andnud kaheksa sportlast. Suurimaks kullapretendendiks tuleb pidada tiitlikaitsjat Lauri Lelumeest, kes sel distantsil 2005. aastast alates võitmatuna püsinud. Suurfavoriit iseloomustas oma hetkeseisu järgmiselt:

"Sisemeistrivõistlusteks ettevalmistuse viimased kolm kuud on möödunud tugeva treeningu tähe all. Kuu kilometraažid ei ole küll väga kõrged (kuni 400 km), kuid see eest on suurem rõhk olnud kvaliteedil.

Kaks korda nädalas olen teinud lindil käimise tempotreeninguid. Nädala esimesel treeningul 10 km ning teisel kuni 5 km. Kui detsembris oli liikumiskiirus veel veidi üle 5 minuti km kohta, siis veebruaris on kiirus tõusnud 4.30-le ning kiiremaks.

Lisaks olen teinud iga nädal kokku 2 km käimise erialaseid harjutusi. Kogemus näitab, et nendest on kasu – paraneb tunnetus ning võimekus legaalset tehnikat säilitada. Käimisele lisaks olen ka jooksnud ja suusatanud.

Sisemeistrivõistlused on heaks talviseks kontrollvõistluseks, andes infot ja tagasisidet selle kohta, mida enne kevadsuvise võistlushooaja algust veel parandada annaks.

Ajaliseks eesmärgiks võiks olla spordihalli rekordi käimine, see eeldaks aega alla 21.36 ning kilomeetri läbimise keskmist kiirust 4.19.

Aasta olulisemaks eesmärgiks on 7. mail toimuvad käimise maailma karikavõistlused, kus loodetavalt saan Eestit esindada 20 km käimises."

Minu enda talvine ettevalmistus on kulgenud peamiselt sisetingimustes, pannes rõhku kiirusele. Tehtud on mitmeid lõigutreeninguid stiilis 10x400, 2+2+1, 3x2, 3+2+1, 4x2, 6x1 jne. Kuu aega tagasi läbisin väsinud jalgadega trenni pealt 5000 meetrit 22.32,2ga. Teisipäeval käisin mõõduka pingutusega 3x1 km, neelates kilomeetreid keskmiselt 4.16ga. Kiiruslik vorm on viimase kolme aasta parim, füüsiliselt olen võimeline 5000 meetrit läbima 21.50ga. Võtmeküsimuseks on minu puhul nagu ikka, kuidas õnnestub kokku sulatada füüsis ja tehnika.

Kolmandana tuleks medalipretendendina ära mainida 15-aastast Ruslan Sergatsjovi, kes 6. veebruaril võitis A-klassi  meistritiitli 24.55,42ga. Meie ainus tõsiseltvõetav tulevikulootus on noor ja võib suurte sammudega areneda. Kuuldavasti on noormees sihikule võtnud Risko Nogelaineni A-klassi rekordi (23.37,50).

Musta hobusena võiks esile tuua sellest hooajast Bruno Junk Käimisklubiga liitunud Virgo Adusood. Paar viimast hooaega erinevaid tagasilööke tõrjunud spordimees on käimisradadel tagasi ning jõudumööda töö ning pere kõrvalt harjutanud. Saab olema huvitav vaadata, kumb jääb peale, kas kogenud kuid pikka aega võistluskarusellist eemal olnud Adusoo või üha paremasse vormi tõusev nooruke Sergatsjov.

Ülejäänud seltskonnale võib medal tulla vaid ülalmainitute diskvalifitseerimise või katkestamise tõttu. Nende roll on pigem kogemusi ammutada ja eks treenituski võiks noormeestel parem olla. Seltskonnast Kirill Titov, Vladislav Pavljuk, Ainar Sten Junker ning Igor Jakovlev tundub kõige paremas vormis olema Titov. Möödunud nädalavahetusel juhtis sillamäelane võistlust nii juunioride kui noorsoo arvestuses, kuid pidi siis uuenenud reeglite kohaselt kolme hoiatuse tõttu 90 sekundit karistusalas viibima. Seda vahet hiljem enam tagasi teha ei õnnestunud ning noormees pidi juunioride klassi kullast suu puhtaks pühkima (aeg 30.03,93). Samal võistlusel noorsooklassi meistritiitli võitnud narvalane Igor Jakovlev eriti vaeva nägema ei pidanud, kuldmedal riputati kaela 27.26,64ga. Värske juunioride meister Pavljuk (aeg 28.05,80) ning A-klassi hõbe Ainar Sten Junker (aeg 32.52.12) peaksid eeldatavasti veel kraadi võrra nõrgemad olema. Meeste 5000 meetri käimine saab Lasnamäe kergejõustikuhallis stardi kell 11.40.