Täna toimusid Kadrioru staadionil Eesti kergejõustiku meistrivõistlused. Teise päeva avaalana olid kavas käimisdistantsid.
Kuuma ilma trotsides, rivistusid kõigepealt stardijoonele naised 10 000 meetri käijad. Tõele au andes, olid pooled neljast startinust veel tüdrukuohtu.
Liidriohjad haaras kohe algusest Margarita Kozlova Sillamäe Kalevist, liikudes paarisrakendina klubikaaslase Anastassija Ponomarenkoga. Veidi maad tagapool järgnesid samuti koostööd tegevad Anna Kukankova KJK Atleetikast ja Anneli Aru Läänemaa KJK-st. Kuigi distantsi keskel oli kohtades ja omavahelises paremusjärjestuses väikeseid muutuseid, lõpetati sarnases järjestuses alustatuga.
Oma esimese täiskasvanute meistritiitli võitnud Margarita Kozlova võiduaeg oli 1:02.43,16, hõbeda saanud Ponomarenko kattis 10 000 meetrit 1:02.48,69ga. Pronksile tulnud Kukankova läbis võistlusmaa 1:03.11,24ga. Veteransportlane Anneli Aru lõpetas neljandana ajaga 1:03.56,69.
Võib öelda, et oli suhteliselt tasavägine heitlus, mille tase tiitlikaitsja Maarika Taukuli eemalejäämise tõttu ei olnud just kõige kõrgem, aga tüdrukud on veel noored ja usina treenimise korral on tugevad tulemused tulevikus kindlasti võimalikud!
Meeste 20 000 meetris haaras koheselt liidriohjad Lauri Lelumees (Bruno Junk Käimisklubi), jäädes juhtpositsioonile distantsi lõpuni, korvates möödunudaastase diskvalifitseerimise meistritiitliga. Lauri sõnul olid tingimused rasked. See väljendus ka lõppresultaadis-meister läbis 50 staadioniringi 1:38.35,99ga. Lelumehe sõnul jäi sisse ka pisukene varu-mitme ringiga juhtides ning rekordgraafikust maas olles, ei suutnud mees kõike välja panna. Nagu sel hooajal tavaks, tegi Lauri tehnilise poole pealt taas ilusa etteaste, piirdudes vaid ühe märkusega. Ühtlasi oli Lelumees kogu võistluspäeva vanim Eesti meister!
Ise liikusin Lelumehest 50-60 meetri kaugusel, vedades kaasas Ainar Veskust. Paraku lõppes võistlus minu jaoks üsna kiirelt. Sain käia vaid 30 minutit kui tuli kolme hoiatuse tõttu rajalt lahkuda. Ei tea, kas tegemist oli kokkusattumusega või oli mu tehnika just sel momendil kõige kehvem, kuid korjasin kaks hoiatust ühe ringiga, just samal hetkel, mil reporter Timo Tarve mikrofoni kaudu teada andis, et medali võitmise korral saab minust meistrivõistluste ajaloo edukaim käija. Tahaks siiski uskuda, et tegu oli minu kehvapoolse tehnika, mitte kohtunike vandenõuga, mida paljud publiku seast tõenäoliseks pidasid. Vandenõuteooriaid võib välja mõelda igasuguseid, lõppkokkuvõttes tuleb ikkagi vaadata peeglisse ja tõdeda, et kuigi kogu jõust üritades, ei suutnud ma seekord kohtunike silmis määrustepäraselt liikuda.
Minu tuules käinud Ainar Veskus Sillamäe Kalevist sai aga tänu sellele Virgo Adusoo (EMÜ SK) ees soliidse edumaa. Vaatamata asjaolule, et Virgo liikus lõpuosas tunduvalt kiiremini, suutis Veskus siiski vahet hoida, lõpetades teise koha ja 1:47.03,81ga.
Möödundaastasele hõbemedalimehele Adusoole tagas pronksmedali 1:47,21,74. Kuna Ainar oli lõpukilomeetritel täiesti tühi, pääses ta Virgo käest tõenäoliselt üle noatera!
Neljandana lõpetas teine Sillamäe-Kalevi esindaja Artjom Djatšuk, saades kirja isiklikku rekordit tähistava aja 1:49.08,42.
Õnne-austust võitjatele! Suur tänu toetajatele- Ija, ema, isa, Lauri, Reelika ja Tarmo, kes kõik spetsiaalselt minu pärast Tallinna sõitsid. Väga kurb, et valmistasin Teile pettumuse, järgmine kord teen paremini!
Minu jaoks oli tulemus pettumus, aga pikemas perspektiivis tegi see veelgi näljasemaks. Iga ebaõnnestumine on hea õppetund, muutes üha tugevamaks. Allpool on video, mida soovitan kõigil sõna-sõnalt lõpuni kuulata!
Pühapäeval selgitatakse Kadrioru staadionil välja Eesti käimismeistrid 10 000 ja 20 000 meetri distantsil. Osavõtt meistrivõistlustest jääb seekord napiks- stardiprotokollis on neli naist ja viis meest!
Kuna tiitlikaitsja Maarika Taukulit esikohta kaitsmas pole, konkureerivad 10 000 meetri distantsil kuldmedalile Margarita Kozlova, Anastasia Ponomarenko ja Anna Kukankova. Anneli Aru on küll ülikogenud sportlane, aga noorte neidude kiirus tundub olevat juba nii hea, et medali võitmine kipub raskeks minema. Suurimad võimalused esmakordselt meistriks tulla näivad olevat Kozloval, kuid ka Ponomarenko šansid ei ole olematud.
Meeste 20 000 meetri distantsil on konkurents pisut tihedam. Peafavoriidina stardib ülikogenud 35-aastane Lauri Lelumees, kes sel aastal tõusnud väga heasse vormi ning saavutanud tehnilise kindluse. Viimasel etteastel enne meistrikaid, läbis Lauri Alytuses 20 km 1:31,43ga, mis on mehe parim tulemus väljaspool kodukamarat. Koos lõigutrenni tehes, oli Lelumehe minek võimas!
Ise olen viimased kuus nädalat saanud samuti korralikult harjutada ja loodan näidata head aega. Tiitlikaitsjana üritan kindlasti kasvõi natukenegi Lauri võidukäiku raskendada.
Juuli alguses tegin 50 km meistrivõistlusi silmas pidades kaks pikka otsa (35 ja 40 km), kiirust lihvisin koos Lelumehega, paugutadest nädalast-nädalasse 5x2, 6x2 ja 7x2 km.
Möödundaastase hõbemedaliomanikuna asetab jala stardijoonele Virgo Adusoo, kes kindlasti soovib ka sellelt jõukatsumiselt autasuga lahkuda. Selleks on tal vaja alistada edukat come-back-i tegev Ainar Veskus.
Ainaron viimasel ajal uuesti harjutama hakanud, treenides töö kõrvalt neljal päeval nädalas. Loodetavasti on noormees tõusnud vormi, mis lubaks üritada isiklikku rekordit! Nädal tagasi Valmieras toimunud Balti matšil käis Ainar 10 000 meetrit 48 minuti sisse.
Artjom Djatšuk sai juunis töö tõttu vähe treenida, aga juulikuus lubas usinam olla. Saame näha, kas lubadusest on kinni peetud! Nende ridade kirjutamise ajal, rassib Artjom vanemate suvilas läbisegi tööd ja trenni tehes.
Kohti ei hakka siinkohal targu prognoosima, sest käimises võib liider vahetuda ka lõpusirgel...
Naised alustavad kell 13.45, mehed jätkavad 15.00.
Oma 22-aastase käimiskarjääri jooksul olen päevast-päeva järginud allolevaid põhimõtteid. Noorena veidi vähem, vanuse suurenedes üha rohkem. Loodetavasti annab siit üht-teist üle võtta ka Sinul!
Kõik põhimõtted on kohandatud amatöörsportlase staatusega, arvestades asjaolu, et väga suure osa päevasest energiakogusest kulub spordi kõrval töökohustuste täitmiseks.
Prioriteedid paika: 1. Tervis ja isiklik heaolu 2. Perekond 3. Sport 4. Töö 5. Vaba aeg
Põhitreening on päeva tähtsaim osa, mille alguseni tuleb energiat kulutada minimaalselt ehk toimida säästurežiimil nii tööl kui eraelus.
Võtmetreeningud tuleb päevaplaanis tõsta kõrgemale töö- ja perekondlikest kohustustest.
Enne võistluseid ja võtmetreeninguid tuleb loobuda meelelahutustest, mis võivad pingutuse kvaliteeti vähendada- perekondlikud väljasõidud, sünnipäevad, saunaõhtud sõpradega, peod jne
Mõtteis olgu sport esikohal! Tööl olles vasardagu peas juhtmõte- nii palju kui vajalik, nii vähe kui võimalik!
Vähene vaba aeg, mis jääb üle perekonnast, spordist ja tööst, tuleks pühendada puhkusele!
Ülimalt oluline on leida oma edu valem, õige vahekord töö, perekonna, spordi ja puhkuse vahel!
Kriitilise tähtususega on uni ja taastavad protseduurid- minimaalselt 8 tundi und + 1 kord nädalas massaaži. Nädalavahetustel tuleks magada pikemalt, äratuskella kasutamata (ärkad siis kui ärkad).
Vähemalt kaks nädalat enne võistluseid väldi pidutsemist ja alkoholi!
Sportlane ollakse 24/7- kõik tegevused tuleb sooritada seda silmas pidades!
Päeva täpne ja õige planeerimine on ülimalt oluline- plaaniväliseid tegevusi tuleks võimaluse korral vältida!
Kõik eesmärgid peavad olema väga selgelt mõtestatud ja põhjendatud- iga treeningu alguses peab olema selge, millist eesmärki tänane pingutus täidab.
Pikaajalised eesmärgid peavad olema piisavalt ambitsioonikad, enda jaoks väga selgelt lahti mõtestatud ja kogu aeg silme ees!
Kõik negatiivsed mõtted tuleb koheselt pöörata positiivseiks! See eeldab väga häid vaimseid võimeid, mis on edu saavutamiseks pea sama olulised kui füüsiline võimekus.
Kõigis võtmevaldkondades peaks valitsema kord ja tasakaal.
