Wednesday, May 22, 2013

Euroopa Karikavõistlused- naiste 20 km


Naiste start anti 19. mail kell 13.15. Soojakraadid olid tõusnud juba 25 kraadini, finiši ajaks prognoositi kuni 30 kraadi. Ees ootas raske võistlus.

Meie esinumber Maarika Taukul võitles kogu distantsi kõhuvaludega, kuid suutis siiski võistlusmaa korralikult läbida, saavutades 58 naise konkurentsis 46. koha.

Aeg (1:56.23) jäi kuuma ilma ja kõhuhädade tõttu planeeritust kehvemaks, aga raskeid olusid arvesse võttes, oli tegemist tubli debüüdiga!

Raja kõrvalt aitas meid kogu päeva jooksul tiimi juht Toomas Rosenberg, täites üksinda nii treeneri, jootja, asjaajaja kui päevapiltniku rolli. Suured tänud Toomasele!

Foto: Toomas Rosenberg




Euroopa Karikavõistlused- meeste 20 km



20 km kogemuse toob teieni vahelduseks Lauri:

Kell 15.15 tuli lagipähe paistvat päikest ja pea +30c trotsides stardijoonele asuda. Ees ootas 20 kilomeetrist ringi. Lisaks minule tegi seda 74 konkurenti, kellest valdav enamus elavad ja treenivad proffidena.

See tähendab kõrge kvalifikatsiooni ja kogemustega ning tihti endistest tippsportlastest treenereid, füsioterapeute, massööre, pikki treeninglaagreid soojas kliimas, läbimõeldud toitumist ja taastumisvahendite kasutamist ning tugevat riigisisest konkurentsi. Kõik eelnev on mulle kättesaamatu, sestap tuleb eesmärkide püstitamisel olla kahe jalaga maa peal.

Realistlik oleks olnud heades tingimustes läbida distants 1:31-1:33ga. Põrgukuumus sundis aga korrektiive tegema. Enesekindlust ei lisanud ka Marguse sunnitud katkestamine hommikul. Karmid kohtunikud ei luba kindlasti kellelgi liigseid riske võtta. Juhuslik „kõver põlv“ joogipunktis või järsus kurvis sai nii mõnelegi võistlejale saatuslikuks kuigi enamus distantsist võidi käia korrektse tehnikaga.

Lootsin alustada 4:45 tempos. Alguses tuli see lihtsalt, võtsin positsiooni sisse võistlejate rivi lõpus ning üritasin maksimaalselt vedelikku tarbida (igal ringil), läbida kõik švammipunktid ning uduvihma piserdava duši. See kindlasti aitas, kuid kahtlemata ka väsitas ning sundis iga ring lisameetreid käima. Algusest peale oli eesmärk käia maksimaalselt puhta tehnikaga. See ka õnnestus. Minu kohta harukordsena ei saanud ei ühtegi hoiatust ega ühtegi märkust – õnnestus võistlus läbida puhaste paberitega. See võis tähendada ka liigset konservatiivsust, kuid eks annab enesekindlust järgmisteks võistlusteks.  

5-9 kilomeetrini oli küllaltki raske. Alateadlikult jätsin liikumiskiiruses väikese varu, sest distantsi alguses nö „punasesse käies“ võis lõpu poole oodata mida iganes: alates jalakrampide ja oksendamisega ning lõpetades minestamisega. Seda kõike tuleb üldjuhul igal suurvõistlusel ette.

10 km vaheaeg oli kõigest 48.49 ning enne seda ei ennustanud miski ette, et enesetunne võiks paraneda ja leiduks jaksu juurde panna.

Vargsi silmasin eespool liikujaid, Moldaavia ja Türgi käijat ning lätlasi Strautinsit ja Gjacsi. Vahe viimastega oli ca 100m.  

Miskipärast olin kindel, et Strautins kohtunike poolt diskvalifitseeritakse, viimased 5 võistlust ei ole ta suutnud tehniliselt korrektselt käia. Küll aga oli üllatus, et vähendasin jõudsalt vahet ka Gjacsiga, kes profina harjutades on käinud väga kiireid aegu. Palju aitasid ka Marguse ja Toomase ergutavad hüüded – aitäh Teile!

Minust omakorda möödus I ešelon – mehed, kes läbisid kilomeetreid 4.05-4.15 tempos ning nende jälitajad. Üritasin nii mõnelegi sappa hoida ning sellest innustust saanuna tõstsin ka kiirust, saavutades parimal juhul 4.39 km kohta.

15 km peal hakkas mulle selg ees vastu tulema igasuguseid mehi, ka neid, kes minust omakorda ringiga ees olid. Päris omapärane ja tiivustav tunne!

Lõpuks karistasin 3st lätlasest 2 ja kõik türklased! J Eks 2nädalane märtsikuine Türgi laager tuli kindlasti kasuks.

Finišis oli jõudu veel kiirendadagi – viimase kilomeetri läbisin 4.33ga. Kokkuvõttes edestasin 20 võistlejat, lõpetades ajaga 1:36.07 ja saades 55. Koha.

Finišis üritasid arstid turgutada ilmselgelt abivajavaid sportlasi. Ka minu käest küsiti kohe: are you okay ? Sain vastata jaatavalt, enesetunne oli uskumatult hea. Sama tempoga poleks probleem olnud veel vajadusel paar kilomeetrit läbida.


Kui esikolmik kaotas oma isiklikele rekorditele ca 3 minutiga, siis keskeltläbi oli võistlejate kaotus oma parimale tulemusele 4-5 minutit ja mõnedel ka ca 10 minutit. Võistelda kuumuses on hoopis midagi muud kui jaanipäeva jaheduses..

Kuni lõpuni pingelise võistluse võitis ajaga 1:21.41 venelane Denis Strelkov, talle järgnes vaid 8 sekundilise kaotusega hispaanlane Miguel Lopez. Kodupubliku rõõmuks pälvis Matej Toth pronksise autasu 11 sekundilise kaotusega võitjale.

Foto: Toomas Rosenberg

Tuesday, May 21, 2013

Euroopa Karikavõistlused- meeste 50 km


19. mail peetud Euroopa Karikavõistlustele Slovakkia käimismekas Dudinces startisin suurte ootustega. Plaan oli üritada MM-normi, Moskvast lahutas pisut rohkem kui kaks minutit! 50 km distantsil ei ole see suur vahe!

Kohale jõudnuna, jalutasin kõigepealt läbi kõik 12 aastat tagasi tuttavaks saanud kohad- võistlusraja, kiriku, hotelli, leidsin üles isegi põõsa, mille ees tosin aastat tagasi oma debüütvõistlusel pilti sai tehtud. Ütlemata nostalgiline ja mõnus tunne!

Ettevalmistus oli üldjoontes sujunud plaanipäraselt. Kaks nädalat enne starti sai küll autorehve tassides reie tagakülge venitanud ning kolm päeva sundpuhkust peetud, kuid erilist jälge see ettevalmistusele tõenäoliselt ei jätnud. Pigem mõjutasid suured eraelulised probleemid, mille tõttu oli treeninguteks häälestumine viimased kaks kuud häiritud. Sellele vaatamata, suutsin võistluste ajaks muremõtted eemale peletada ja etteastele keskenduda.

Võistluspäeval helises kell 4.15. Väike söök, võimlemine, pisut lugemist ja minek! Start anti kuuma kartuses 7.30 hommikul. 

Alustasin ettevaatlikult, isegi liiga, läbides esimese kilomeetri 5.30ga. Seejärel panin oluliselt juurde, aga vajalikku 5.05-te ei olnud kusagilt võtta. Liikusin 5.11-5.17 tempos, see tundus küllaltki nõudlikuna. Esimesed 20 km tulid päris raskelt. Ka temperatuur oli vahepeal 15 kraadi pealt 25ni tõusnud, lisaks olin kogunud hulgaliselt märkuseid. Hakkasin aru saama, et täna jääb rekord purustamata. Peale 20ndat kilomeetrit läks enesetunne paremaks, osalt ka seetõttu, et olin tempos järele andnud. 21 kilomeetrit läbisin 1:49.20ga. Nagu ülalpool mainisin, olin selleks ajaks saanud üsna mitmeid märkuseid, hoiatustest mul aimu polnud, kuna otsustasin tablood ignoreerida- käisin esimestest meetritest peale tehniliselt nii hästi kui suutsin. 21. kilomeetril pandi punane lapats ette, mis tähendas seda, et esimest korda kogu karjääri jooksul tuli 50 km distants pooleli jätta. 

Olin löödud, kuid mitte masenduses- tehnika parandamiseks olin teinud kõik mis minu võimuses. Alates novembrist tegin 3-4 korda nädalas 20-60 minutilisi venitustreeninguid, lisaks ohtralt erialaseid harjutusi. Viimased kaks nädalat tegin kilomeetri jagu erialaseid harjutusi lausa iga päev! Midagi pole teha, vahel lihtsalt ei ole sinu päev! Peaaegu kõik käijad on kogenud diskvalifitseerimise valu, see käib ala juurde.

Tagantjärele tuleb tõdeda, et enesetunne ja tehniline tunnetus ei olnud sellel päeval head ning see väljendus ka tulemuses. 

Kas oli põhjuseks tervise- ja olmeprobleemid, halb tehnika või kõik kokku, ei oma enam tähtsust. Siit tuleb edasi minna ja teha sügisel vigade parandus!

Foto: Emmanuel Tardi

Edasi võideldes

Margus




Tuesday, May 14, 2013

Eesti koondis Euroopa Karikavõistlusteks

Reedel lendab Eesti käimiskoondis Euroopa Karikavõistlustele Slovakkiasse. Oleme esindatud parimas võimalikus koosseisus- kõik esinumbrid on võistlusteks valmis ja tulevad Bruno Junk Käimisklubist!

Naiste 20 km käimises on Maarika Taukulil 58 konkurenti, meeste samal distantsil võistleb Lauri Lelumees 75 atleedi konkurentsis. Meeste 50 km-s on osavõtjaid distantsile kohaselt 50. 

Koondise juhina sõidab kaasa Toomas Rosenberg.

Pühapäeval (19.05) stardime järgmiselt:

7:30 meeste 50 km - Margus Luik
13.15 naiste 20 km- Maarika Taukul
15.15 meeste 20 km- Lauri Lelumees

Logo: www.dudinskaatletika.sk