Energia jäävuse seadus

Energia ei teki ega kao vaid läbib meid eri ajahetkedel erineva jõuga. Seda tuleb osata suunata ja taastoota. Teistest edukamaks saab inimene, kes suudab tagada ühtse, stabiilselt kulgeva energiavoo. See eeldab põhjalikke teadmisi oma kehast ja olemusest. Pead tunnetama keha vajadusi ja elurütmi. Enese liigne piitsutamine tapab energia, sama teeb ka liigne laiskus. Ülemaganud inimene on loid ja jõuetu! Seega on energiaallika leidmiseks vajalik mõõdukus.Kuulates keha ja lastes intuitsioonil end juhtida tuleb leida kuldne kesktee. Siis täidab eluenergia su keha ühtlaselt voolava joana!

Keha vajab kindlalt väljakujunenud rutiini. Kõik, alates söögikordadest treeningute ja magamaminekuni välja peab päevast-päeva korduma samadel kellaaegadel. Süüa tehes tuleb arvestada organismi vajadusi, sama lugu on uneajaga. Juba väikesed erinevused harjumuspärases reziimis löövad elukvaliteeti mõra.

Ülaltoodu ei kehti vaid sportlaste kohta, täpselt samuti on lood ka kõigis teistes valdkondades.

Loomulikult on mõistlik aeg-ajalt rutiini lõhkuda, vastasel korral hävitab see meie loovuse ja elurõõmu. Oluline on õigeaegselt peateele tagasi pöördumine, sest kõrvalteed on küll ahvatlevad, aga ei vii tihtilugu sihile.

Armastage ennast ja hoolitsege oma keha ja vaimu eest, ainult siis suudate elust täiel rinnal rõõmu tunda!

Alati Teie,

Margus

Hõbedased eestikad...

11. juulil toimusid Tabiveres Eesti maantekäimise meistrivõistlused. Päev varem peeti Tabivere keskkoolis kiirkäimisalane seminar, minul paluti rääkida ala tehnikast. See pani võistlusele lisapinge, oleks olnud väga piinlik kui mees, kes päev varem pajatab kõigile tehnika olulisusest, halva tehnika tõttu maha võetakse! Etterutates võib öelda, et seda siiski ei juhtunud.

Võistlustele eelnenud ööl magasin rahutult, ju oli selles süüdi ka Äksi motelli suitsune numbrituba ja lärmakad naabrid.

Võistlushommik oli päikesepaisteline ja lämbe, sooja 22 kraadi ringis. Lõigutreeningute põhjal teadsin, et 20 km läbimiseks kulub seekord 1:35, seega esikohast unistada polnud reaalne. Sellegi poolest plaanisin nii kaua kui võimalik Lelumehest hammastega kinni hoida.

Stardipaugu kõlades tormas ette nooruke Ainar Veskus, kes üritas 10nes kilomeetris püüda noorte MM-normi, liiga kiire algus tõmbas sellele üritusele kriipsu peale. Vahepeal oksendades, võitles Ainar vapralt lõpuni, läbides ka 20 km distantsi ja võttes meistrivõistluste pronksmedali.

Samal ajal võitlesime Lelumehega kulla eest. Juba alguses sai selgeks, et Lauri vorm pole kiita. Ta tegi paar ebaõnnestunud lahtirebimiskatset, 10ne kilomeetri juures suurenes vahe korraks 15-meetri peale, kuid sõelusin selle kohe kinni ja ülejäänud distantsi dikteerisin tempot mina.

Siiski, nagu ka pildilt näha, ootas Lelumees minu selja taga oma võimalust, kontrollides kindlalt olukorda.

Viimasele ringile läksime kõrvuti, käis kassi-hiire mäng, tempo langes oluliselt ja sinna jäi ka minu 1:35-e plaan. Tedasin, et lõpuga Laurile vastu ei saa, seega üritasin rünnata viimasel tõusul. Lelumehel oli aga jõudu rohkem ja ta vastas omakorda otsustava spurdiga, mille oli algselt plaaninud lõpusirge jaoks. Sealt saavutatud vahe püsis viimased 300 meetrit ja finisijoone ületasin Laurist (1:35.59) paari sekundi võrra tagapool, ajaga 1:36.06.

Kuum ilm, suur õhuniiskus ja mägine rada jätsid tulemustele oma jälje, sellegi poolest püstitasin hooaja tippmargi. Peale jaanuaris tehtud operatsiooni olen igal võistlusel aega parandanud, mis annab lootust oktoobris toimuvatel 50 km meistrivõistlustel püüda Eesti rekordit tähistavat seitsmendat järjestikust meistritiitlit.

Naiste tase jäi seekord madalaks, 10ne km distantsil võidutses narvalanna Svetlana Gribkova, ajaga 1:00.40.

Üldjoontes olen õigel teel ja liigun tagasi tipu suunas, sügisel tahaks hooaja lõpetada isikliku rekordiga!

Kõike kaunist!

Alati Teie,

Margus

Teel Tabiverre...

Eile tegin viimase tõsise treeningu enne 11. juulil peetavaid Eesti maantekäimise meistrivõistluseid.

Läbisin 26-kraadises kuumuses 6X2 km võistlustempo lähedase kiirusega. Tuleb tõdeda, et kiiruslik pool vajab endiselt järeleaitamist, sellel hooajal arvatavasti eelnevaga võrdsesse seisu ei jõua. Heal juhul võib see juhtuda sügisel, eks aeg näitab.

Sellele vaatamata lähen võistlema kullamõtetega, vähemaga pole Eestis mõtet starti minna. Pealegi on käimine nii ootamatuseid ja dramaatikat täis ala, et oma kohas võid kindel olla alles lõpujoone ületanuna ja sedagi mõningate mööndustega.

Allesjäänud kümne päeva jooksul plaanin teha veel kaks lõigutrenni, reedel on menüüs 1km-sed lõigud. Teisipäeval teritan absoluutkiirust 400m-sel ringil. Kõik ülejäänu on toonust hoidev mõõdukas käigutrenn.

Kaunist suve jätku!

Alati Teie,

Margus