Friday, June 20, 2008

Trenniromantika

Juhul kui mõni arvab, et sporditegemine on puhas lõbu ja medalisadu, siis eksib ta rängalt. Võistlused on spordimehe jaoks pidupäev, mil saab tehtud töö vilju maitsta ja sõpradega kohtuda. Ülejäänud aeg käib päevast päeva raske ja tihtilugu rutiinne töö. Iga päev tuleb üha uuesti ja uuesti sundida ennast kõike andma.

Kõige raskem on koduuksest välja saamine. Kui see samm on astutud, pole enam tagasiteed. Tuleb tasakesi liikuma hakata, trotsides valutavaid liigeseid-lihaseid. Mõne aja pärast soojeneb keha üles ja liikumine muutub olulisemalt meeldivamaks.

Treening on nagu film, mis algab rahulikult, minnes üle sisutihedale keskosale, jõudes sealt särava kulminatsioonini ning vaibudes enamasti õnnelikuks lõpplahenduseks.

Treeenida tuleb iga ilmaga, sest võistlustel võib paista päike või sadada lund, igas olukorras tuleb anda endast maksimum ja siis kulub sellekohane kogemus marjaks ära.

Tõde seisneb selles, et tegelikult hakkad sa kõike seda lõpuks nautima. Ei ole paremat tunnet kui saabuda raskelt treeningult ja tunda, et oled kõvasti vaeva näinud ning suure sammu eesmärgile lähemale astunud. Oled teinud midagi enda jaoks väga olulist ja tähtsat.

Seisad mõnda aega kuuma vee all või istud saunalaval, ning mõtled trennis tehtule tagasi, tõdedes rahuloluga, et see, mis trenni alguses tundus raske ja isegi pisut eemaletõukavana, on nüüd tehtud ja hästi tehtud! See on võrratu tunne, uskuge mind!

Harjumus regulaarselt ja kõvasti tööd teha kulub hiljem mujalgi elus marjaks ära. Peale neid aastaid spordis ei pelga ma enam probleeme ja raskuseid, võtan neid kõiki kui väljakutseid ja ei anna alla enne kuni eesmärk on täidetud.

Seega, ärge peljake pingutust, vaid õppige raskusi ja ebameeldivusi nautima, siis ei suuda enam miski teid endast välja viia või õnnetuks teha. Ettekerkivad probleemid lahenevad tugeva tahte ja eneseusu olemasolu korral kui iseenesest!

Jõudu ja jaksu kõigile, ning nüüd marss arvuti tagant trenni!

Monday, June 2, 2008

Jurmala - saiavormiga pole olümpiale asja




31.05.2008

Ärkasin varahommikul kell 5.00, et teha kerge võimlemine ja pisut keha kinnitada. Kuna hotellis polnud nii varast toitlustamist ette nähtud, võtsin targu oma makaronid kaasa. Paraku unustasin maha kahvli, seega tuli otse külmikust võetud makarone koopainimese moodi näpuga süüa. Sellest polnud aga midagi, oma eesmärgi täitis toidukord sellegi poolest.

Stardipauk kõlas täpselt 8.00. Rada lookles puudevarjus pargis, nii et 25 C kuumus eriti tunda ei andnud. Käisime Lelumehega esimesed 20 kilomeetrit koos, seejärel hakkas tal raske ja edasi tuli liikuda üksinda.

Kuni 30.-nda kilomeetrini sujus kõik ilusti, seejärel sain tugeva ``haamri``. Järgmised neli kilomeetrit lihtsalt tuikusin, üritades pilti silme ees hoida, ei aidanud ka aeglane tempo.

Selleks hetkeks oli selge, et nii isiklik rekord kui ka olümpiarong on läinud. Väga raske oli taolises situatsioonis jätkata.Ometi otusustasin seda teha, kuna võistluspaus oli vigastusest tingituna niigi pikale veninud.

Kusagil 40.-nda kilomeetri peal kosusin pisut. Viimased 10 kilomeetrit läbisin puhtalt tahtejõu abil, igat finisini jäänud kilomeetrit igatsevalt oodates.

Lõpuni võitlemise eest sain tasuks Läti meistrivõistluste hõbemedali, aeg oli nii kõrge tiitli jaoks muidugi punastama panevalt hädine – 4:34,26.

Kogu olukorra juures oli siiki ka üks väga positiivne asi – suutsin mõttejõu toel, aasta aega valu teinud põlve täpselt stardi hetkeks korda ravida-veel soojendusel olin tundnud kerget valu! Loodetavasti on haige liiges lõplikult paranemas, et kindel olla, plaanin nüüd kaks nädalat aktiivselt puhata.

Mis siis oli ebaõnnestumise põhjuseks? Kaine pilguga kõrvalt vaadates, tuleb tõdeda, et kaheksa kuuline võistluspaus oli jätnud oma jälje. Puudus vajalik võistluskogemus ja sellest tulenev kiirusreserv!

Kiirust olin saanud treeninda vaid viimased kaks kuud, sedagi kerget jalavalu trotsides, täit jõudu välja panemata.

Siit järeldus – ükskõik kui hea on aeroobne vorm, puudujäägid segareziimis töötamisel maksavad võistlustel valusalt kätte. Ühte võimet ei ole võimalik teisega asendada, kõik peavad omavahel õiges vahekorras kokku klappima, ainult nii moodustub võiduvalem.

Võitlus jätkub!