Thursday, February 23, 2012
Sunday, February 19, 2012
Hõbedased meistrivõistlused
Teise võistluspäeva avaala oli käimine, kus selgusid Eesti meistrid meeste 5000 ja naiste 3000 meetri distantsidel. Meestest võitis kulla Lauri Lelumees ajaga 21.43,27, järgnesid Margus Luik ajaga 21.55,06 ja Virgo Adusoo 24.30,32ga.Naiste arvestuses võitis Maarika Taukul 15.31,06ga. Teise koha teenis Anneli Aru 18.38,69ga ja kolmanda Anna Kukankova ajaga 19.22,87.
Allikas: Postimees.ee
Allikas: Postimees.ee
Nii ta tõepoolest oli! Jalavalu mind ei takistanud ja sain korralikult käia. Tehnika oli parem kui möödunud aastatel, pääsesin ühe hoiatusega. Minek oli ka ok, pisut tuimavõitu, aga ilma lõigutreeninguteta ei saagi erilist teravust oodata. Tulemus oli sellegipoolest viimaste aastate parim, mis kinnitab, et olen õigel teel. 
Lelumehe vastu varianti ei olnud, 5000 meetri spetsialistina kontrollis ta olukorda ja läks kindlapeale välja. Lõpus lahutas meid ca 60 meetrit, mis iseenesest polegi teab mis pikk vahemaa, aga eks tal jäi pisut ka jõudu sisse.
Naistest üritas Maarika aega alla 15 minuti, paraku nõrgas konkurentsis see tal veel ei õnnestunud. Lohutusena püstitas Tabiverest pärit käija aga isikliku rekordi ja on ühe meistritiitli võrra rikkam!
Sisehooaeg seljataga, elame nüüd treeninglaagri ootuses. Märtsi keskel ootab mind, Laurit ja Maarikat lumevaba ja päikesepaisteline Tenerife!
Saturday, February 18, 2012
Lähen proovin...
Krt, ei suuda meistrivõistlustest eemale jääda! Tänase tempotreeningu pidas põlv vastu, lähen üritan.
Juhul kui jalas valu tunnen, astun kõrvale. Liigseid riske ei võta, ees ootavad laager ja maailma karikavõistlused!
Tartus näeme!
Friday, February 17, 2012
Piinav põlvevalu ehk neli päeva puhkust
Seekord teeb muret vasak põlv (mitte opereeritud parem). Õigupoolest on ta endast märku andnud juba 23. jaanuarist saati. See nädal läks aga valu nii teravaks, et olin sunnitud käigutreeningutesse 4-päevase pausi tegema, käies vaid jõusaalis ja ujumas.
Täna on olukord parem, valu enam otseselt tunda pole, seetõttu tegin hästi rahulikus tempos 10 km. Homsel soojendusel proovin, kuidas jalg võistluskiirust kannatab, seejärel otsustan, kas lähen pühapäeval meistrivõistluste starti või mitte.
Täna on olukord parem, valu enam otseselt tunda pole, seetõttu tegin hästi rahulikus tempos 10 km. Homsel soojendusel proovin, kuidas jalg võistluskiirust kannatab, seejärel otsustan, kas lähen pühapäeval meistrivõistluste starti või mitte.
Sunday, February 12, 2012
Sissejuhatus sisemeistrivõistlusteks
Järgmisel nädalavahetusel leiavad Tartus aset järjekordsed Eesti sisemeistrivõistlused. Käimine on kavas pühapäeva hommikul. Naised alustavad 12.00 3000 meetri distantsiga, mehed läbivad kell 12.40 5000 m.
Peafavoriit võidule on naistest Maarika Taukul. Vahepeal muret teinud tervis on nüüd korras ja harjutatud piisavalt. Maarika läheb püüdma isiklikku rekordit!
Hõbemedal võiks tippmarkide põhjal kuuluda Kaidi Korile, kuid noorte meistrivõistlustel näitas temast kiiremat aega 9 aastat noorem Anastasija Skatsko. Juhul kui noor piiga ka Tatus stardib, tuleb hõbemedalile põnev võitlus!
Meeste 5000 meetri distantsil on suurfavoriit 9-kordne sisemeister Lauri Lelumees, kes viimased kuus aastat püsinud sellel võistlusmaal võitmatuna. Mina olen sisetiitli võitnud neljal korral, viimati 2005. aastal. Niisama ma Laurile kulda kaela riputada ei luba!
Oleme mõlemad pannud rõhu välishooajale ja hetkel käib mahu kogumine, erilisi kiirustreeninguid teinud ei ole. Mõlemad lähme võistlustulle aeroobsete treeningute foonilt.
Pronksi võtab tõenäoliselt sügisel 50 km meistrivõistlustel hõbeda teeninud Virgo Adusoo. Noore isana on tal tulnud aega jagada lapse, töö ja treeningute vahel. Näis, mis vormi on mees end sisehooajaks viia suutnud.
Paberi peal on medalid üsna selgelt jaotunud, samas mängib käimises suurt rolli tehnika, mis võib kogu paremusjärjestuse peapeale pöörata ja lõpptulemuse osas suuri üllatusi valmistada. Sportlase jaoks on see miinus, publiku seisukohalt aga suur pluss, lisades mõõduvõtmisse paraja koguse draamat ja ettearvamatust!
Kogu tõde selgub 19. veebruaril Tartus!
Saturday, February 4, 2012
Jaanuar
Jaanuari alguses tuli siis lõpuks lumi maha. Mitte et ma seda ootanud oleksin, risti vastupidi! See ilmastikunähtus on vaenlane, iga lumevaba päev on võidupunkt minu kontole. Tihtilugu sõltub kogu hooaja edukus sellest, millised ilmastikuolud talvel valitsevad!
Vaatamata ilmale olen liikunud tõusvas joones. Esmakordselt karjääri jooksul hakkasin talvel kasutama jooksulinti. Lindist on palju abi talviste tempotreeningute tarbeks. Lisaks on sellel hea mõju tehnikale! See kuu sai tehtud viis linditreeningut, mis tõstsid kõvasti enesekindlust ja aitasid kaasa kvaliteedile.
Eriti rõõmus olen möödunud laupäeval tehtud pika tempotreeningu üle. Jõusaali lindil kerisime Lelumehega 25 km, keskmise tempoga 5.50 km kohta. Olgu siinkohal öeldud, et minu 50 km võistlustempo on 5.10/km, seega igati kvaliteetne ja elu võimsaim talvetreening!
Jõuharjutusi on samuti suhteliselt korralikult tehtud, rohkem tuleks aega leida tehnika täiustamiseks. Põhirõhk sellele valdkonnale langeb alates märtsist, kuid ka talvel tuleks aeg-ajalt ikka liigutusi drillida!
Nüüd tuleb veebruar üle elada, seejärel võib hakata laagri-rütmis hingama!
Kõike paremat!
Margus
Eesti vanuseklasside talvised käimise MV
22. jaanuaril toimusid Lasnamäe Kergejõustikuhallis käimise sisemeistrivõistlused noortele. Kahjuks on noorkäijad viimastel aastatel teistest kergejõustiklastest eraldi võistlema pandud. Tundub, nagu käimine ei olekski osa kergejõustikust ja ala harrastajaid välditakse igal sammul, surudes nad meistrivõistlustelt välja-tehke ise oma käimisvõistlusi kui soov on! Õnneks on täiskasvanute meistrivõistlustel meie ala ikkagi esindatud!
Parimate tulemustena võib mainida Anastasija Skatsko võitu tüdrukute B-klassi 3000m meetri käimises. Aeg 18.03,57 oli päeva kiireim, ületades ka noorsoo klassis võidutenud Kaidi Kori resultaati (18.15,11).
Poiste B-klassi 3000m käimise võitis ülivõimsalt Ruslan Sergatsov, tulemusega 16.34,61. Teise koha sai Rünno Luhaväli (18.51,68).
Mõlemad võitjad on Haapsalus tegutseva Ivan Jutkini hoolealused.
Ülejäänud tulemused leiate aadressil:
Subscribe to:
Posts (Atom)